Potser siga ja tarde si busques resultats immediats, però en SUPER considerem que la bona alimentació no entén d’etapes de l’any. L’anomenada operació biquini crida a molts a la dieta just en els mesos immediats a l’estiu, però cuidar la dieta hauria d’anar molt més allà del simple fet de voler ’emmotlar-se als cànons’. És qüestió de salut.
Per això, més enllà del teu aspecte, és interessant cuidar la línia i ho és per a qualsevol època de l’any. Per això, et proposem començar des de ja el canvi de vida a un estil de vida més saludable ideat per una dieta al que s’ha d’acompanyar amb la pràctica d’exercici físic diari. Una dieta, ja saps, sense activitat física pel mig, no és resolutiva.
La clau de l’èxit d’una dieta
[–>
Fer dieta mai és menjar el mateix tipus d’aliment cada dia. De fet, els nutricionistes consideren i recomanen noves combinacions per a afegir a la nostra rutina i amb els quals podem fer dels nostres plànols tota una experiència ‘gastronòmica’. Un d’ells és el boniato.
Una dieta, ja saps, sense activitat física pel mig, no és resolutiva
[–>
El boniato, també anomenat batata, respon el nom científic de l’hortalissa Ipomea batatas i és una hortalissa molt similar a la creïlla, en grandària i forma. Però botánicamente i quant al sabor, molt diferent. A Espanya es diu boniato a les varietats de pell blanca i carn ferma després de cocció i batata a la resta, encara que esta espècie és originària del Perú.
[–>Per què és tan bé el boniato per a una dieta?
[–>
Incorporar boniato en la teua dieta tres vegades per setmana pot ajudar-te a perdre fins a sis quilos al mes, ja que es tracta d’una hortalissa amb una carn molt digerible i que a més és rica en antioxidants.
A més, el boniato és una espècie ideal per a regular i millorar el trànsit intestinal, bo per a la pell, la vista i la hipertensió . A més, d’igual forma que ocorre amb la resta de vegetals, és una deu de minerals i vitamines.
Una recepta saludable amb boniato per a incorporar en la teua dieta
[–>
“Infuriatingly humble social media buff. Twitter advocate. Writer. Internet nerd.”
