En la llista de propòsits de cara al nou any sempre anotem llevar-nos els quilos agafats pels excessos de l’estiu i portar una dieta més saludable.
Aconseguir el nostre objectiu per a arribar a Nadal en plena forma és molt més senzill del que pareix, solament hem de donar els passos adequats. Planificar la nostra dieta amb antelació i seleccionar bé els ingredients que usem per a elaborar el nostre menú setmanal són dos passos fonamentals per a aconseguir la nostra meta molt abans dels quals esperem.
Les verdures i les fruites han de ser la base de la nostra alimentació i entre totes elles, el kiwi és una de les quals més poden ajudar-nos a aconseguir una figura envejable -ajuda a reduir la panxa- i un estat de salut forta que ens permeta afrontar la tardor amb ganes renovades. Estos són alguns dels beneficis de kiwi:
- Alt contingut en vitamina C, que ens ajudarà a tindre un sistema immunològic més fort i a reduir l’estrés
- Rico en antioxidants, ens ajudarà a mantindre més jóvens nostres cèl·lules i això es notarà en l’estat de la nostra pell.
- Conté fibra, la qual cosa ens ajudarà a evitar el restrenyiment i millorar la nostra digestió
- Elimina la retenció de líquids, ja que és un aliment diurético
- Ajuda contra l’anèmia, ja que augmenta l’absorció del ferro
- Millora els ossos, gràcies als minerals que conté
[–>
Com incorporar el kiwi a la nostra dieta?
[–>
És indubtable que és una dels millors aliments que podem prendre. Però si eres d’eixos als quals els costa prendre fruita, ací et deixem algunes idees per a incorporar el kiwi en el teu dia a dia:
- Una peça en el desdejuni per a eliminar toxines.
- Com a berenar o refrigeri
- En ensalada: Afig el kiwi trossejat a les teues ensalades favorites i rega-les amb una vinagreta d’oli d’oliva, vinagre de Mòdena i una cucharadita de mel casolana. Una font de vitamines que t’enganxarà!
[–>
- Com smoothie adelgazante: Bat un got de llet de soia, dos kiwis, unes fulles d’espinacs i les llavors de chía.
“Infuriatingly humble social media buff. Twitter advocate. Writer. Internet nerd.”
