L’estiu s’acosta i amb ell el nostre impuls per aprimar. Encara que la nostra salut és un aspecte pel qual hem de preocupar-nos durant tot l’any, és inevitable que amb l’arribada de la calor ens motivem més per donar un impuls a la nostra dieta. La solució, açò sí, no passa per menjar molt poc, sinó per consumir els aliments apropiats.
Una dieta per a aprimar ja no es contempla sense la presència de superaliments. Són menjades que tenen unes propietats nutritives per damunt del normal i ens ajuden a tindre energia. Alguns, a més d’ajudar a perdre pes, tenen altres beneficis addicionals per a la salut. Des de reduir el colesterol o previndre malalties fins a tindre propietats afrodisíaques.
Una hortalissa amb moltes propietats
[–>
Beetroot contains very few calories and fights fluid retention / Tracy Lundgren
El superaliment al que ens referim és la remolatxa. Esta hortalissa ajuda molt a aprimar per diversos motius:
- Té molt poques calories: 43 per cada 100 grams
- Combat la retenció de líquids
Al marge de l’ajuda per a aprimar, la remolatxa té moltes altres propietats per a la salut. El seu alt contingut en fibra prevé el restrenyiment i manté els nivells de sucre en sang. D’altra banda, la presència de vitamina C i ferro combat l’anèmia.
La composició química d’esta hortalissa, de fet, ajuda a eliminar toxines i netejar la sang i alguns òrgans, entre ells el fetge. Açò també fa al cos més fort davant els efectes de l’alcohol i les posteriors ressacas.
Finalment però, per què no dir-ho, no menys important, cal recalcar els seus efectes afrodisíacs. Estos es deuen a la presència de bor, un metall que eleva el desig sexual. Esta propietat actuarà de manera més forta si no coem la remolatxa i la consumim crua.
Formes de consumir la remolatxa
[–>
One of the best ways to consume beets is through juice and we can also combine them with other fruits and vegetables / Photo Mix
Si esta hortalissa no és habitual en la teua dieta, segurament t’estigues preguntant com pots preparar-la i menjar-la. Una de les formes més típiques és incloure-la en una ensalada, ben cuita o ben crua i rallada. Una altra opció és fer un suc, íntegrament de remolatxa o combinat amb altres fruites o verdures, com la taronja o la tomaca.
[–>
Més enllà d’estes formes bàsiques de consumir esta hortalissa, sempre pots recórrer a receptes elaborades si tens temps i ganes de provar-les. La remolatxa té un sabor diferent i els resultats poden arribar a ser extraordinaris, tant per al paladar com per a la salut.
🔝👏Aprimar sense fer dieta, el truc dels japonesos🔝👏
[–>
🥬🥕Operació Biquini: Aprimar de manera saludable en molt pocs dies🥬🥕
[–>
🍈Un superaliment que combat la diabetis
[–>
TRUCS PER A DORMIR 😴⬇️
[–>
La cura del somni és un dels hàbits saludables més importants, tant com la bona alimentació o el fer exercici de forma regular
🧐🤔 Operació Fitness-Estiu 2022?
[–>
Shannon Bailey writes for Hardwood Paroxysm, covering news, politics, business, technology, sport, entertainment, and lifestyle. They focus on clear reporting, current affairs, and stories that matter to readers, providing reliable information in an accessible and engaging way.
