En la llista de propòsits de cara al nou any sempre anotem llevar-nos els quilos agafats pels excessos de l’estiu i portar una dieta més saludable.
Aconseguir el nostre objectiu per a arribar a Nadal en plena forma és molt més senzill del que pareix, solament hem de donar els passos adequats. Planificar la nostra dieta amb antelació i seleccionar bé els ingredients que usem per a elaborar el nostre menú setmanal són dos passos fonamentals per a aconseguir la nostra meta molt abans dels quals esperem.
Les verdures i les fruites han de ser la base de la nostra alimentació i entre totes elles, el kiwi és una de les quals més poden ajudar-nos a aconseguir una figura envejable -ajuda a reduir la panxa- i un estat de salut forta que ens permeta afrontar la tardor amb ganes renovades. Estos són alguns dels beneficis de kiwi:
- Alt contingut en vitamina C, que ens ajudarà a tindre un sistema immunològic més fort i a reduir l’estrés
- Rico en antioxidants, ens ajudarà a mantindre més jóvens nostres cèl·lules i això es notarà en l’estat de la nostra pell.
- Conté fibra, la qual cosa ens ajudarà a evitar el restrenyiment i millorar la nostra digestió
- Elimina la retenció de líquids, ja que és un aliment diurético
- Ajuda contra l’anèmia, ja que augmenta l’absorció del ferro
- Millora els ossos, gràcies als minerals que conté
[–>
Com incorporar el kiwi a la nostra dieta?
[–>
És indubtable que és una dels millors aliments que podem prendre. Però si eres d’eixos als quals els costa prendre fruita, ací et deixem algunes idees per a incorporar el kiwi en el teu dia a dia:
- Una peça en el desdejuni per a eliminar toxines.
- Com a berenar o refrigeri
- En ensalada: Afig el kiwi trossejat a les teues ensalades favorites i rega-les amb una vinagreta d’oli d’oliva, vinagre de Mòdena i una cucharadita de mel casolana. Una font de vitamines que t’enganxarà!
[–>
- Com smoothie adelgazante: Bat un got de llet de soia, dos kiwis, unes fulles d’espinacs i les llavors de chía.
Shannon Bailey writes for Hardwood Paroxysm, covering news, politics, business, technology, sport, entertainment, and lifestyle. They focus on clear reporting, current affairs, and stories that matter to readers, providing reliable information in an accessible and engaging way.
