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跑步是跳跃的一种形式。下肢爆发力训练或跳跃练习,可以有效促进你成为一名更为优秀的跑者。研究证明,用爆发力训练替代一些跑步可提高跑步效率和比赛成绩,还节约了跑步时间,从而实现事半功倍。你可以尝试在每周两次普通跑步后,做几分钟跳跃运动或者爆发力运动,比如蹲跳、快速高抬腿、弓步跳等等。

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新华社萨拉热窝10月22日电(记者袁亮)波黑部长会议副主席兼对外贸易和经济关系部长米尔科·沙罗维奇22日向媒体证实,俄罗斯已取消对波黑水果及蔬菜的进口禁令。

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当日,在瑞典哈尔姆斯塔德举行的2018年乒乓球世界团体锦标赛女子小组赛第四轮比赛中,中国队以3∶1战胜新加坡队,拿下四连胜。

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