El compte arrere per a l’operació biquini està en marxa. És el moment clau per a poder aconseguir el teu objectiu d’aprimar abans de l’estiu. Les dietes miracle no existix i que la forma de baixar de pes és adquirint uns hàbits de vida saludables, practicar esport i acudint a experts que et facen un pla d’alimentació sa i que s’ajuste al que vols aconseguir però si que és cert que existixen moltes alternatives que et poden ajudar a perdre pes ràpid.
Una d’estes opcions pot ser la dieta de la poma. Es tracta d’una de les més efectives ja que en tan sols 5 dies pots arribar a perdre fins a 7 quilos. És un pla d’alimentació bastant estricte i ha de tindre clar que no pot excedir els cinc dies de durada. Este règim es basa sobretot en el consum de pomes, una fruita que té una gran proporció d’aigua i molt poques calories, per tant, és perfecta per a ajudar-nos a baixar de pes ràpid.
Es tracta d’una fruita perfecta per a netejar el nostre organisme i ajudar-nos a eliminar greix; a més, donat el seu alt contingut en fibra, és un aliments que ens aporta sensació de sacietat ajudant-nos a picar entre hores. Això si, per a aconseguir millors resultats, has de combinar la dieta de la poma amb la practica esportiva posat que les calories que ingerixes durant eixos cinc dies són ínfimes. També is important beure molta aigua, com a mínim, 2 litres al dia per a poder estar correctament hidratat.
Així són els 5 dies de la dieta
[–>
El primer dia, només has de menjar pomes, totes les que vullgues i alternar-les amb almenys 2 litres d’aigua . Ja el segon dia pots, a més del desdejuni i el sopar basat en pomes, menjar una ensalada verda amanida amb llima o vinagre i formatge cottage. En el tercer dia, ja solament el sopar serà exclusivament de pomes, per a desdejunar pots menjar un tros de pa integral, una rodanxa de titot i una poma mentre que per a menjar la millor opció és una ensalada verda amb verdures.
L’endemà, ja el quart de la dieta de la poma, es repetix el desdejuni amb pa integral amb una rodanxa de titot i una poma, per a menjar també ensalada de verdures al vapor i una llanda de tonyina natural, mentre que per a sopar opta per un bol de cereals d’arròs amb una tassa de llet descremada. Per a finalitzar, l’últim dia has de desdejunar una poma, un ou cuit i una llesca de pa integral. Per a menjar, una ensalada de verdures crues amb pollastre a la planxa i el sopar únicament a força de pomes.
Apples of different varieties at the point of sale / Tasteofhome
Després d’este règim has de seguir uns hàbits de vida saludables i començar a fer esport amb freqüència perquè sinó, tots els quilos que has perdut els tornaràs a recuperar al poc temps.
[–>
Propietats de la poma per a aprimar
[–>
- Desintoxicante: la poma té un efecte depurativo, a més d’un alt poder diurético amb el que funciona a la perfecció per a desintoxicar el nostre organisme.
- Menys colesterol roín: amb la ingesta de pomes aconseguim reduir el colesterol roín de la sang i, així, estem previnguts davant les malalties coronàries.
- Poques calories: la poma és una de les fruites que menys engreixen a causa del seu baix contingut calòric.
- Efecte saciant: les pomes tenen un alt contingut en fibra, alguna cosa que cobrix les necessitats del teu apetit assaciant els desitjos de menjar.
“Infuriatingly humble social media buff. Twitter advocate. Writer. Internet nerd.”
