L’estiu s’acosta i amb ell el nostre impuls per aprimar. Encara que la nostra salut és un aspecte pel qual hem de preocupar-nos durant tot l’any, és inevitable que amb l’arribada de la calor ens motivem més per donar un impuls a la nostra dieta. La solució, açò sí, no passa per menjar molt poc, sinó per consumir els aliments apropiats.
Una dieta per a aprimar ja no es contempla sense la presència de superaliments. Són menjades que tenen unes propietats nutritives per damunt del normal i ens ajuden a tindre energia. Alguns, a més d’ajudar a perdre pes, tenen altres beneficis addicionals per a la salut. Des de reduir el colesterol o previndre malalties fins a tindre propietats afrodisíaques.
Una hortalissa amb moltes propietats
[–>
Beetroot contains very few calories and fights fluid retention / Tracy Lundgren
El superaliment al que ens referim és la remolatxa. Esta hortalissa ajuda molt a aprimar per diversos motius:
- Té molt poques calories: 43 per cada 100 grams
- Combat la retenció de líquids
Al marge de l’ajuda per a aprimar, la remolatxa té moltes altres propietats per a la salut. El seu alt contingut en fibra prevé el restrenyiment i manté els nivells de sucre en sang. D’altra banda, la presència de vitamina C i ferro combat l’anèmia.
La composició química d’esta hortalissa, de fet, ajuda a eliminar toxines i netejar la sang i alguns òrgans, entre ells el fetge. Açò també fa al cos més fort davant els efectes de l’alcohol i les posteriors ressacas.
Finalment però, per què no dir-ho, no menys important, cal recalcar els seus efectes afrodisíacs. Estos es deuen a la presència de bor, un metall que eleva el desig sexual. Esta propietat actuarà de manera més forta si no coem la remolatxa i la consumim crua.
Formes de consumir la remolatxa
[–>
One of the best ways to consume beets is through juice and we can also combine them with other fruits and vegetables / Photo Mix
Si esta hortalissa no és habitual en la teua dieta, segurament t’estigues preguntant com pots preparar-la i menjar-la. Una de les formes més típiques és incloure-la en una ensalada, ben cuita o ben crua i rallada. Una altra opció és fer un suc, íntegrament de remolatxa o combinat amb altres fruites o verdures, com la taronja o la tomaca.
[–>
Més enllà d’estes formes bàsiques de consumir esta hortalissa, sempre pots recórrer a receptes elaborades si tens temps i ganes de provar-les. La remolatxa té un sabor diferent i els resultats poden arribar a ser extraordinaris, tant per al paladar com per a la salut.
🔝👏Aprimar sense fer dieta, el truc dels japonesos🔝👏
[–>
🥬🥕Operació Biquini: Aprimar de manera saludable en molt pocs dies🥬🥕
[–>
🍈Un superaliment que combat la diabetis
[–>
TRUCS PER A DORMIR 😴⬇️
[–>
La cura del somni és un dels hàbits saludables més importants, tant com la bona alimentació o el fer exercici de forma regular
🧐🤔 Operació Fitness-Estiu 2022?
[–>
“Infuriatingly humble social media buff. Twitter advocate. Writer. Internet nerd.”
