Esta època de l’any és ideal per a tirar de força de voluntat i reptar-te a eixa assignatura pendent que possiblement tens: aprimar. Per temes de salut i d’estètica és convenient buscar un índex de massa corporal que no sobrepasse els 25 punts, però no és fàcil… llevat que recórregues a els quemagrasas.
Hi ha aliments, i dins d’ells alguns components, que tenen la propietat d’eliminar automàticament el greix. També els hi ha en forma de pastilles artificials, però estos no estan res recomanats per la ciència. No obstant això, sí existixen quemagrasas que tenen origen natural i són cent per cent recomanables per a aprimar sense fer grans esforços.
Cafeïna
[–>
A cup of coffee without sugar will make you burn fat faster / Pixabay
Sí, el café és un aliat per a aprimar. Està més que demostrat que esta substància accelera el metabolisme, la qual cosa es traduïx en una major crema de greix en els nostres organismes en les hores posteriors a consumir-la. Este efecte es maximitza si aprofitem estos moments per a fer esport, però encara que no ho faces notaràs certs beneficis. Això sí, no és recomanable prendre cafeïna poc abans de dormir i tampoc has de prendre-la amb sucre: posa-li sacarina o altres edulcorants.
Fibra soluble
[–>
Apples are an ideal fruit for cleaning the body and helping us get rid of fat
A l’hora de consumir fibra cal saber distingir la soluble de la insoluble. Ens interessa la primera d’elles, que té propietats saciants. Menjant-la el nostre estómac es donarà per ple amb menys menjar i, a més, absorbix part de les calories que consumim, per la qual cosa no les engreixem. Un doble benefici d’este quemagrasas que podem trobar en l’ordi, l’ordi, la poma, els pésols, la carlota i els cítrics entre altres aliments.
Proteïnes
[–>
Chicken meat is one of the most consumed meats by Spaniards and provides us with a lot of protein and a little fat / SD
Este macronutriente s’associa erròniament a les dietes orientades a guanyar volum. Són beneficioses per a este objectiu, i tant, però es comet l’equivocació de pensar que no ho són per a aprimar. S’han fet molts estudis en este sentit i tots conclouen que consumint una alta quantitat de proteïnes es crema més grassa i, a més, es conserva més massa muscular. Avantatge doble.
[–>
Te verd
[–>
Drinking green tea daily has positive effects, but we can also consume its extract without having to steep it
De totes les formes de te esta és la millor per a aprimar. No és necessari prendre-ho en forma d’infusió: també podem consumir el seu extracte en forma de pols o comprimit. Esta substància accelera la crema de calories i pot combinar-se amb la cafeïna per a obtindre resultats encara millors.
“Infuriatingly humble social media buff. Twitter advocate. Writer. Internet nerd.”
